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ストレスとは、本人が自覚しているストレスと、自覚の全くないストレスとがあり、また、精神的なストレス、外的刺激によるストレスなど、さまざまなものがあります。

精神的なストレスとは、対人関係によるもの、仕事や家庭などから来るものなどがあります。外的刺激によるストレスとは、紫外線やほこり、タバコの煙や電磁波、プラスイオンなども含まれます。

精神的なストレスが、なぜ毛穴の開きに繋がるかというと、ストレスに対抗するべく登場するコルチゾールというホルモンの分泌が原因しています。

また、外的刺激による毛穴の開きは、紫外線による刺激によって、肌の新陳代謝を低下させ、回復能力を低下させることなどがあります。

この冷え性をケアすることこそ毛穴開きケアにつながります。 冷え性ケアに、陽性食品を意識的に摂取するという方法があります。 陽性食品には、寒い地方で出来る食品、暖色系（黒を含む）の食品などがあります。

そもそも、冷え性の方は、陰性体質であり、陽性の食品を摂取する事で中間体質に中和し、毛穴ケアしようというものです。 陽性食品には、黒ゴマ・ニンジン・塩・紅茶・蕎麦・スパゲティ・生姜・根菜類・日本酒などがあります。

逆に、陰性の食品とは、きゅうり・うどん・牛乳・マヨネーズ・白砂糖・コーヒー・バナナなどがあります。 陰性の食品とされている牛乳ですが、チーズに変化すると陽性となり、きゅうりも、塩漬けにしたものは水分が減るため陽性となります。

毛穴の開きは、過剰な皮脂分泌を繰り返す事によって、だんだんと元に戻りにくくなり、いつの間にか大きく開いた状態となってしまったものです。

そして、角質と皮脂とが交じり合い、角栓というものが出来上がってしまうのです。

この大きく開いて元に戻らなくなってしまった毛穴付近では、新陳代謝の低下などにより、皮脂分泌が正常に行われなくなるなどの理由で乾燥した肌となってしまうのです。

乾燥肌になると、肌はバリア機能が低下した状態となり、たるみの原因ともなります。肌にたるみが生じると、さらに毛穴は目立つようになり、悪循環を繰り返す結果となってしまいます。

実際にご自身で吸っていらっしゃる方はもちろんの事、吸っていない方にも影響があるのです。

ご自身でタバコを吸っていらっしゃる方は、毛穴開きケアに大切なビタミンＣが失われる、肌の新陳代謝が悪くなる、体内中に活性酸素が増える、血液の循環も悪くなるなど、肌にとっては決して良いものではありません。

そして、ご自身では吸っていないが、タバコを吸っている方と同じ部屋にいるだけでも、タバコの煙によって、酸素と共に吸い込み、酸素の１部が活性酸素となり、体内で酸化しサビを作ります。

サビは、細胞やその他の組織を傷つけることで肌老化を早め、肌のターンオーバーを正常に行う事が出来ないため、毛穴の開きを悪化させてしまう要因となるのです。

毛穴開きをケアするなら、タバコは止める、タバコを吸っている方の傍に出来るだけ行かないようにする、それが無理であれば、室内の加湿に気をつけるだけでも違うようです。

肌は年とともに弾力を失い、ハリもなくなることから、たるみという症状が発生します。
たるみは、肌を下に引っ張るため、毛穴も同様引っ張られることで、縦長の毛穴となります。これが俗に言うイチゴ肌（イチゴ鼻）です。

実際は、毛穴が開いた訳ではないのに、下に引っ張られる事で毛穴が開いたように見えるもの、また、毛穴自体も開き、たるみによって下がる事で、余計毛穴が広がったように見えてしまうのです。

これは、加齢による肌老化が原因ですので、毛穴ケアをする前に、たるみを予防・改善することを先決に考えることが大切となります。

しかし、遺伝というよりは、家族で同じ食事を摂っていることが一番の理由とも言われています。

油を多く使う、肉の多い食事、お菓子やジュースを良く摂取する家庭は、どうしても皮脂分泌が多くなり、毛穴の開きを助長させるといわれています。

食事にとって一番大切なのはバランスです。

バランスの良い食事は、肌の新陳代謝を促し、ターンオーバーも正常に行われる事で、毛穴の開きは和らぐといわれています。

また、規則正しい食事も大切です。人間の身体というのは、毎日同じ時間に、同じ動作をする、ということが一番ストレスにならないと言われています。

という事は、不規則な食事とは、身体にとってのストレスとなり、ストレスはホルモンのバランスを崩しますので、結果的に毛穴が開く原因となってしまうのです。

自身で行う方法には、毛穴の角栓除去シートを使用・毛穴吸引器の使用などがありますが、問題は毛穴掃除の後の毛穴引き締めケアです。

毛穴掃除したあとは、毛穴が開いたままとなってしまうため、そのまま放置しておきますと、すぐに汚れが詰まってしまいます。

毛穴の中が綺麗にお掃除できたら、すぐに毛穴引き締めケアを行なう必要があるのですが、正しい毛穴引き締めケアを行う事の出来る方は少ないようです。

そのため、専門の方にお願いするのが良いと言われています。

美容外科やエステでは、毛穴掃除のあと、しっかりとした毛穴引き締めケアを行ってくれるため、その後の毛穴開きが気にならないと言われています。

収斂とは、収める、集める、縮む、引き締めるなどの意味を持っています通り、組織を縮める作用を言い、肌の引き締め効果はもちろん、炎症を抑える効果もあります。

収斂の効果を持ったものには、タンニンやミョウバンがあり、そしてワイルドローズ、ローズマリー、すぎな、のこぎりそう、などのハーブなどがあります。

これにより、毛穴の開きを引き締め、角栓の出来にくい状態にしていきます。

その他の収斂効果として、髪の毛を保護、制汗、殺菌作用などの効果もあるようです。

タンニンとは、ポリフェノールの一種で、ワインや紅茶などに含まれています。ミョウバンとは、カリウムアルミニウムという温泉などにも含まれている複合塩で、ナスの漬物などに入れると色鮮やかに仕上がるというもの。

細胞と細胞の間に水分が溜まったことで「たるみ」が生じ毛穴が開いたように見えてしまうというもの。

体内に水分が溜まった場合の毛穴開きケアとしては、「たるみ」の原因である、細胞間にある余分な水分を排泄する事が重要です。

細胞間の水分を排泄する方法としては、適度な運動、入浴などで汗や尿から余分な水分を対外に排出することです。

また、水やコーヒーなどは避け、身体を温める水分（ショウガ湯など）利尿を促す飲み物を出来るだけ摂取しましょう。

たるみが解消出来れば、毛穴の開きも目立たなくなり、余分な水分も排泄され、ダイエット効果も期待できますね。