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毛穴開きの原因に、冷え性がありますが、この冷え性をケアすることこそ毛穴開きケアにつながります。 冷え性ケアに、陽性食品を意識的に摂取するという方法があります。 陽性食品には、寒い地方で出来る食品、暖色系（黒を含む）の食品などがあります。

毛穴の開きケアとして、ウナギを食べましょう。ウナギには、肌に大切なコラーゲンが豊富に含まれ、冷え性防止・老化防止・抗酸化作用のあるビタミンＥ、免疫力を高めるといわれているビタミンＡ、ミネラル・鉄・カルシウムなども含まれています。

毛穴ケアとして、さつまいもを食べましょう。さつまいもは、準完全食品とも呼ばれ、穀類などに含まれる糖質を多く含み、野菜から摂れる栄養分も豊富に含んでいるため、バランスを考えた食事を意識して摂取するなら、とても重宝な食材だと思います。

毛穴ケアとして、ブロッコリーを食べましょう。ブロッコリーには、ベータカロテン・ビタミンＥ・ビタミンＣ・ビタミンＢ２・ビタミンＢ６という毛穴ケアに大切な成分がたくさん含まれています。ベータカロテンは、体内に入ると必要な量だけビタミンＡに変わります。

毛穴の開きケアとして、ビタミンＢ２を摂りましょう。ビタミンＢ２の毛穴開き予防効果としては、新陳代謝を促す。皮膚や粘膜の保護、皮膚の発育を助けるなどがありますが、その他にも、髪・爪・粘膜にも効果があります。

毛穴の開きケアとして、ビタミンＣを摂りましょう。ビタミンＣの毛穴の開き予防効果としては、コラーゲンの生成を助ける、メラニン色素を抑える、毛細血管を丈夫にする、代謝を助けるなどがあります。ビタミンは、体内に貯蔵されない成分で、大量に摂取しても尿として排出されてしまいます。

毛穴の開きケアとして、ビタミンＢ６を摂りましょう。ビタミンＢ６の毛穴開き予防効果としては、肌荒れの緩和・発育促進などがあります。女性には必須のビタミンで、月経前の頭痛・倦怠感、つわりを軽減する効果があると言われています。

毛穴の開きケアとして、ナイアシンを摂りましょう。 ナイアシンとは、ビタミンＢ３とも呼ばれている、ニコチン酸とニコチンアミドの総称を言います。 ナイアシンの毛穴開き予防効果としては、血液循環をよくする、皮膚や粘膜の代謝を促すなどがあり、冷え性や肩こり・頭痛などの予防に効果があると言われています。

毛穴開きのケアに生姜を有効利用しましょう。毛穴ケアに有効と言われる生姜には辛味成分である、ジンゲロン・ジンゲロール・ショウガオールと、香り成分である、ジンギベレン・クルクミン・ビザボレン・ピネンが含まれています。

毛穴開きケアにリンゴを摂取しましょう。毛穴開きに必要な身体を温める効果があり、現代人に不足しがちなビタミン・ミネラルが豊富に含まれているリンゴは、細胞の働きを活性化させ、毛穴開き予防効果があると言われています。

毛穴開きケアにカテキンを摂取しましょう。毛穴開きケアに必要な効果として、利尿・排尿を促すカフェイン効果があります。そもそも、毛穴開きの原因は、身体の余分な水分にありますから、身体の余分な水分を排泄することで効果が見込めるのです。

毛穴開きケアにニンジンを摂取しましょう。毛穴開きケアに現代人が不足しがちな成分、ミネラルが豊富に含まれており、ニンジンに含まれているカリウムには、排尿を促す効果もあります。

毛穴開きケアに寒天を摂取しましょう。毛穴開きの原因である便秘を予防し、腸を整えてくれる効果などあります。寒天には、全体の80％が食物繊維と言われているほどの量を含んでいるため、毛穴開きの原因である便秘の解消には、非常に効果があるといわれています。