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毛穴開きケアにリンゴを摂取しましょう。
毛穴開きに必要な身体を温める効果があり、現代人に不足しがちなビタミン・ミネラルが豊富に含まれているリンゴは、細胞の働きを活性化させ、毛穴開き予防効果があると言われています。
リンゴには、有機酸と呼ばれる、リンゴ酸やクエン酸、ビタミン・糖類・ペクチン・オリゴ糖・ポリフェノールなどが豊富に含まれており、「万薬の薬」と言われるほど、身体に必要な成分が多く含まれている食品のひとつです。
有機酸は、乳酸を減らして新陳代謝を活発にし、ペクチンは水溶性の食物繊維で、コレステロールを吸収してくれますし、ポリフェノールは抗酸化作用を持ち、活性酸素の抑制などにも効果があります。
その他にも、善玉菌を増やし、腸内の悪玉菌を抑えるなどの整腸効果もあり、毛穴開きケアには有効といえるでしょう。
毛穴開き改善として、毛穴開きに関係している食事の改善をお勧めします。 毛穴開きの原因は皮脂分泌の多さや乾燥肌にありますが、この皮脂分泌の多さや乾燥肌は、ホルモンのバランスが崩れる事によって起こります。 皮脂分泌の多さは、脂分・肉の過剰な摂取、甘いもの・ジュース類の摂取などが考えられ、これらを控え、野菜中心の食事生活に変えるだけで皮脂分泌はある程度防ぐ事が出来ると言われています。 また、乾燥肌は、新陳代謝が正常に行われないこと、そして老化などが原因で起こります。 代謝の低下は、ホルモンバランスに影響があるため、ホルモンバランスを整える事が大切ですが、ホルモンバランスを整える方法に、適度な運動・快眠、そして食事があるのです。 毛穴は腸内環境に非常に影響があることから、食事によって腸内のバランスを整えることが毛穴改善には大切なのです。