Top > 毛穴引き締めに効く食事 > 毛穴ケアには、ウナギを食べよう
毛穴の開きケアとして、ウナギを食べましょう。
ウナギには、肌に大切なコラーゲンが豊富に含まれ、冷え性防止・老化防止・抗酸化作用のあるビタミンＥ、免疫力を高めるといわれているビタミンＡ、ミネラル・鉄・カルシウムなども含まれています。
ウナギにかける山椒（さんしょ）の効果も忘れてはいけません。
山椒には、新陳代謝を高める効果があり、毛穴の開きケアには大切なものです。
また、食欲不振などの時にも、ウナギに含まれるムコプロテインが、弱っている胃腸の粘膜を保護し、消化吸収を助けるなどの効果もあります。
また、ウナギを食べる時には、ビタミンＣと食物繊維が不足していますので、サラダや野菜の煮物などを一品添え、食後にフルーツを食べるなどするとバランス良く頂く事ができ、毛穴の開きのケアとしても良いようです。
毛穴開き改善として、毛穴開きに関係している食事の改善をお勧めします。 毛穴開きの原因は皮脂分泌の多さや乾燥肌にありますが、この皮脂分泌の多さや乾燥肌は、ホルモンのバランスが崩れる事によって起こります。 皮脂分泌の多さは、脂分・肉の過剰な摂取、甘いもの・ジュース類の摂取などが考えられ、これらを控え、野菜中心の食事生活に変えるだけで皮脂分泌はある程度防ぐ事が出来ると言われています。 また、乾燥肌は、新陳代謝が正常に行われないこと、そして老化などが原因で起こります。 代謝の低下は、ホルモンバランスに影響があるため、ホルモンバランスを整える事が大切ですが、ホルモンバランスを整える方法に、適度な運動・快眠、そして食事があるのです。 毛穴は腸内環境に非常に影響があることから、食事によって腸内のバランスを整えることが毛穴改善には大切なのです。