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毛穴ケアとして、ブロッコリーを食べましょう。
ブロッコリーには、ベータカロテン・ビタミンＥ・ビタミンＣ・ビタミンＢ２・ビタミンＢ６という毛穴ケアに大切な成分がたくさん含まれています。
ベータカロテンは、体内に入ると必要な量だけビタミンＡに変わります。
ビタミンＡは、肌の弾力やハリを取り戻し、抗酸化作用もあります。
ビタミンＣは、メラニンの生成を抑える効果があり、抗酸化作用・コラーゲンの生成を助ける効果があります。
新陳代謝を活発にするには、ビタミンＢ２・ビタミンＢ６の成分が大切となるため、これらの全てが含まれているブロッコリーは優れた食材といえますね。
毛穴ケアとしては、抗酸化作用と並んで、コラーゲンの生成を助ける働きが大きいでしょう。
毛穴開き改善として、毛穴開きに関係している食事の改善をお勧めします。 毛穴開きの原因は皮脂分泌の多さや乾燥肌にありますが、この皮脂分泌の多さや乾燥肌は、ホルモンのバランスが崩れる事によって起こります。 皮脂分泌の多さは、脂分・肉の過剰な摂取、甘いもの・ジュース類の摂取などが考えられ、これらを控え、野菜中心の食事生活に変えるだけで皮脂分泌はある程度防ぐ事が出来ると言われています。 また、乾燥肌は、新陳代謝が正常に行われないこと、そして老化などが原因で起こります。 代謝の低下は、ホルモンバランスに影響があるため、ホルモンバランスを整える事が大切ですが、ホルモンバランスを整える方法に、適度な運動・快眠、そして食事があるのです。 毛穴は腸内環境に非常に影響があることから、食事によって腸内のバランスを整えることが毛穴改善には大切なのです。