毛穴開きは、ビタミンＢ２を摂取
毛穴の開きケアとして、ビタミンＢ２を摂りましょう。
ビタミンＢ２の毛穴開き予防効果としては、新陳代謝を促す。
皮膚や粘膜の保護、皮膚の発育を助けるなどがありますが、その他にも、髪・爪・粘膜にも効果があります。
ビタミンとは、体内に貯蔵しておけない成分で、一度に大量なビタミンを摂取しても、必要量以外は体外へ排出されてしまうのです。
そのため、一定量を回数に分けて摂取しなければ、毛穴開きのケアとしては充分ではありません。
ビタミンＢ２は水溶性で、水に溶けやすく、光に弱いという性質を持っていますが、熱や酸に強いという面もあります。
ビタミンＢ２が多く含まれている食材としては、肉類（牛肉・鶏肉・豚肉など）・乳製品（チーズ・牛乳など）・白身魚（鯖・かれい・ウナギなど）、卵・落花生などがあります。ビタミンＢ２を多く含んだ食材を、食事ごとに上手に取り入れることが、毛穴開きケアとなるでしょう。