毛穴開きは、ビタミンＣを摂取
毛穴の開きケアとして、ビタミンＣを摂りましょう。
ビタミンＣの毛穴の開き予防効果としては、コラーゲンの生成を助ける、メラニン色素を抑える、毛細血管を丈夫にする、代謝を助けるなどがあります。
ビタミンは、体内に貯蔵されない成分で、大量に摂取しても尿として排出されてしまいます。
毎度の食事に適量を摂取するのが良いと言われています。
ビタミンＣは水溶性なので、水に溶けやすいという性質を持っています。
毛穴開きケアとして、ほうれん草やブロッコリーなどからビタミンＣを摂取するのであれば、ほうれん草等の茹で汁も一緒に摂る食事内容にすると良いでしょう。
ビタミンＣを多く含んでいる食材としては、果物（イチゴ・レモン・みかんなどの柑橘系・その他）、野菜（ゴーヤ・じゃがいも・ほうれん草・ブロッコリー・キャベツ・その他）、などがあります。ビタミンＣを多く含んだ食材を、食事ごとに上手に取り入れることが、毛穴開きケアとなるでしょう。