Top > 毛穴引き締めに効く食事 > 毛穴開きは、ビタミンＢ６を摂取
毛穴の開きケアとして、ビタミンＢ６を摂りましょう。
ビタミンＢ６の毛穴開き予防効果としては、肌荒れの緩和・発育促進などがあります。
女性には必須のビタミンで、月経前の頭痛・倦怠感、つわりを軽減する効果があると言われています。
毛穴開きのケア以外にも、アルコールを摂取する方、妊娠中・授乳中の方は、多めの摂取が大切です。
酸・熱・アルカリに強く、光には非常に弱い性質を持っています。
ビタミンＢ６が多く含まれている食材としては、ぎんなん・大豆・イワシ・ひらめなどの魚、肉類（牛・豚のレバー）、バナナや大豆などがあります。
ビタミンＢ６を多く含んだ食材を、食事ごとに上手に取り入れて、毛穴開き予防をしましょう。
毛穴開き改善として、毛穴開きに関係している食事の改善をお勧めします。 毛穴開きの原因は皮脂分泌の多さや乾燥肌にありますが、この皮脂分泌の多さや乾燥肌は、ホルモンのバランスが崩れる事によって起こります。 皮脂分泌の多さは、脂分・肉の過剰な摂取、甘いもの・ジュース類の摂取などが考えられ、これらを控え、野菜中心の食事生活に変えるだけで皮脂分泌はある程度防ぐ事が出来ると言われています。 また、乾燥肌は、新陳代謝が正常に行われないこと、そして老化などが原因で起こります。 代謝の低下は、ホルモンバランスに影響があるため、ホルモンバランスを整える事が大切ですが、ホルモンバランスを整える方法に、適度な運動・快眠、そして食事があるのです。 毛穴は腸内環境に非常に影響があることから、食事によって腸内のバランスを整えることが毛穴改善には大切なのです。